對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來高考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。一起來看看高三學(xué)生完整的一天作息時間表吧。

高三學(xué)生完整作息時間表

一、上午時間

(相關(guān)資料圖)

起床： 6:30

早飯: 6:40

晨讀: 7：30——7:50

預(yù)備： 7:50

第 一 節(jié): 8：00——8：45

第 二 節(jié)： 8:55——9：40

眼保健操： 9:40——9：45

課 間 操： 9：45-—10:15

第 三 節(jié)：10：15——11:00

第 四 節(jié)：11:10-—11:55

午飯：11：55

二、下午時間

1、秋冬季（當(dāng)年10月1日-次年4月30日)執(zhí)行

午休：12：35——13:40

預(yù)備：14:00

第 五 節(jié)：14：10-—14：55

第 六 節(jié)：15：05——15:50

眼保健操：15：50——15：55

課 間 操：15:55——16：25

第 七 節(jié)：16:25——17:10

社團(tuán)活動：17:20-—18:00

晚飯：18：00

晚自習(xí)一：19：00——19：45

晚自習(xí)二:19：55——20：40

晚自習(xí)三:20：50—-21：40

教室熄燈:21:50

宿舍熄燈：22:20

2、春夏季(5月1日-9月30日）執(zhí)行

午休：12:35-—14:00

預(yù)備：14:20

第 五 節(jié)：14:30——15:15

第 六 節(jié)：15：25——16:10

眼保健操：16:10--16：15

課 間 操:16：15-—16：45

第 七 節(jié)：16：45-—17：30

社團(tuán)活動:17:40——18：20

晚飯：18：20

晚自習(xí)一:19：10——19:55

晚自習(xí)二：20：05-—20：50

晚自習(xí)三：21：00——21：40

教室熄燈：21：50

宿舍熄燈：22：20

高三最科學(xué)的作息時間表

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般高三學(xué)生來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種"考驗(yàn)"的好時間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對"搶記"和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后高三學(xué)生易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。

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