學點英文，聽我碎碎念??

1.

(相關資料圖)

說個好記好用的說法： have someone in one’s pocket，把某人放到口袋里，表示把這個人拿捏的死死的，讓 TA 干啥就干啥。

來自 Quiet

還想到另一個好玩的說法 have someone eating out of the palm of one"s hand，畫面很好玩： ?

2.

兩句我會提醒自己的話：

1）別給人 unsolicited advice。

如果對方沒有請你給建議，如果你不是這件事的負責人，別自以為好心地給別人提建議。人吧都挺難的，對方都不知道自己想要什么，你也不為結果買單，所以可以聊一聊，別自以為是地給建議。

2）別勸人「別放在心上」「別生氣了」。

來自 The Gifts of Imperfection

我們很喜歡這樣說，我們從小也被教要學會隱藏自己的情緒。你想一想，當你很在乎一件事情，當你感到 shame，感到不安焦慮憤怒窒息，你最需要的是承認這些情緒，有人和你一起分擔，然后把它消解變成力量。

這時如果有人出于好心安慰你，心急地想幫助你，第一反應可能會是否定你的情緒，然后暫時平復，很快那些情緒又會卷土重來或者藏在深處暗暗咬噬你。慢慢你學會了壓抑情緒，也學會了用同樣的方式安慰他人、自己的孩子。

3.

一個提升幸福感、幸運值的小習慣：多說謝謝。

線上線下，對更多人說謝謝。把說謝謝當作任務，然后把它變成習慣。這是一件小事，也是從學英語中體會到的溝通技巧。主動發現更多可以感謝的機會，去告訴去表達。識好賴、有回聲、多感謝，這是我的點滴幸福三件套。 ?

4.

「交流」是一個認真的字眼，我的理解是我們帶著自己的經歷和勞動成果，分享，bounce ideas off each other。我討厭打著「交流」的旗號去理直氣壯白嫖他人的時間和精力。尋求幫助就說需要幫助，要咨詢就咨詢，如果交流就自己也拿出點東西。

5.

備課，讀到這段想到英語學習：

我寫了好幾年的 how-to 文章，也做了許多課，發現到頭來還是沒有解決英語學習的問題。很多人，越學越不自信，越多的方法和信息產生了越多的焦慮和迷茫。于是這幾年我開始聚焦于「為什么有那么多資源和信息，許多人還是無法自信地用英語？」「是哪些因素 get in the way？」這個問題很復雜，不能簡單總結為「就是懶」「沒時間」之類……

拿我來說，雖然我學得晚基礎差，但我沒有太多心理上的阻礙，所以一旦決定要學，我會學得很快也很開心。這個月讀的這三本書（ Meet Your Happy Chemicals，Quiet，The Gifts of Imperfection）幫我找到了一個可能的方向。如果說學英語有什么捷徑，我想就是讓自己盡早可以獨立閱讀，然后從閱讀中大量吸收信息、策略，立刻學以致用到學習和生活中。

6.

人的幸福感從邏輯上看，要遵從 trade-off，如果你「想要……也想要……」就容易把自己套牢，然后心生抱怨。比如有一些朋友會說也想過我這樣的生活，我心想「過呀，沒人攔你......」他會說我要工作呀、家里這邊有房啊……

一定是有一些難題和不便，比如照顧老人，比如沒法選擇。那我想，至少我們都可以在能力范圍內接受這個 trade-off，把那些覺察到的羨慕和抱怨變成具體的行動。你不能一邊想著我要和人攀比，我要裝x，然后又想要被討厭的勇氣和做自己的自由?？吹阶约旱男枨?，看到那個矛盾，然后做出選擇，為它承擔結果，知道你會獲得一些也會失去一些。如果可以兩全其美十全十美當然好，那先得做到一全一美，用努力換來更多的運氣。

7.

這段話讀一遍沒完全讀懂，more power 那里不清楚： ?

來自 Quiet

意識到可能是個習慣說法——原來 more power to sb 是這個意思！

這段話也很有啟發：如何找到自己喜歡做的事情？可以試試從自己的羨慕嫉妒恨找起。

有時候你真心誠意地表示對別人欣賞和祝福，心里沒有那種揮之不去的嫉妒，說明你并不想做TA做的事情。那種讓你有些難受的真嫉妒，翻開后發現那是你最想做的事情，要不然怎么會有那么強烈的不甘心和不想看到TA。

也就是說：能真心祝福的，是另一種可能的人生；羨慕嫉妒恨的，是你的夢想。

這樣看來，有嫉妒說明你離夢想不遠了；沒有那么強烈的嫉妒，如果你對自己足夠誠實，說明你現在的狀態應該還不錯。

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