有的孩子口口聲聲努力了卻放不下手里的手機(jī)。
這是每年都在真實(shí)發(fā)生的事，面對(duì)成績(jī)，很多考生才開(kāi)始醒悟“如果沉溺于手機(jī)，最后出分時(shí)，結(jié)果往往比你想象的還要差。”
一年又一年，有太多的考生重蹈覆轍，因?yàn)橐坏┏两凇白砸詾椤钡氖澜缋铮旧韺?duì)備考就沒(méi)有什么益處，因?yàn)橐粋€(gè)“自以為”的考生，很難去不斷的完善自己，更不要說(shuō)什么突破。
(相關(guān)資料圖)
“不要相信，手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)有幫助，不要問(wèn)理由！切記！”這是走過(guò)中考的一個(gè)考生，在微博上給學(xué)弟學(xué)妹們的留言。
現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來(lái)講，手機(jī)能幫助學(xué)習(xí)，往往是借口。只有少數(shù)的自律能力很強(qiáng)的學(xué)生，并且有明確的底線意識(shí)：“手機(jī)僅僅是工具，不能受制于它。”
這樣的學(xué)生，手機(jī)可能在某種程度上，對(duì)學(xué)習(xí)有一定的幫助。但是這樣的學(xué)生，占的比例非常低。
大部分中學(xué)生是這樣的……
01 中學(xué)生周末真實(shí)的一天
8:00 睜眼，在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新聞，又增加了幾個(gè)贊，看完這一眼我就起床去搞學(xué)習(xí)。
9:00 起床(主要是憋的不行了)，先吃個(gè)早餐吧，畢竟健康是1其他都是0。吃早餐時(shí)順便刷會(huì)抖音短視頻，吃早餐這段時(shí)間不能浪費(fèi)了呀~
11:00 看書(shū)，不能再玩了啊喂，一上午都過(guò)來(lái)了，共產(chǎn)主義還等著你去接班那。10分鐘后，以后就要中午了，吃什么呢，拿手機(jī)挑了10分鐘外賣，繼續(xù)看書(shū)。
12:00 午飯，午飯好了，先不學(xué)了，吃完午飯?jiān)僬f(shuō)。光吃飯多沒(méi)勁，手機(jī)看個(gè)電影吧，我就看半小時(shí)，剩下的明天接著看。
14:00 午睡，電影太好看了根本停不下來(lái)啊，一下就看到了現(xiàn)在。有點(diǎn)困了怎么辦，先睡會(huì)，上3個(gè)鬧鐘，就睡半小時(shí)。
17:30 晚飯，WTF怎么睡到這么晚，我的鬧鐘哪？？？吃完晚飯?jiān)偃W(xué)習(xí)吧。
18:30 刷題，一晚上還長(zhǎng)著呢，白天已經(jīng)荒廢了，我要充分利用好現(xiàn)在。
這道題不會(huì)做誒，手機(jī)上網(wǎng)搜一下。哎，中國(guó)造了個(gè)“人造太陽(yáng)”？哇，祖國(guó)真棒 ；五星級(jí)酒店竟然使用顧客毛巾擦拭馬桶，從垃圾桶里回收一次性杯子？真惡心啊！
胡歌還客串做broker和客戶打電話?嘿嘿~歐陽(yáng)娜娜vlog又更新了~恭喜歐陽(yáng)娜娜喜提女神收割機(jī)稱號(hào)！
21:00 休息，好累啊，玩兩局游戲休息會(huì)~
23:00 熄燈，怎么這么晚了，我好像什么還沒(méi)干，趕緊埋頭搞學(xué)習(xí)。
24:00 上床，居然學(xué)到了這么晚，今天過(guò)得真快呀，還是挺充實(shí)的，畢竟把明天要交的作業(yè)抄完了，不過(guò)明天開(kāi)始我要好好學(xué)習(xí)了，加油！
怎么樣，這樣的一天熟悉嗎？看似一天都在“努力”學(xué)習(xí)，其實(shí)一點(diǎn)效率都沒(méi)有！
02 沉迷手機(jī)，是災(zāi)難性的！
正如上面的同學(xué)，如果自律能力不強(qiáng)，從用手機(jī)，到玩手機(jī)，最后到沉迷于手機(jī)；
這樣的過(guò)程經(jīng)歷的時(shí)間很短，一旦沉迷，用在學(xué)習(xí)上有效時(shí)間總量勢(shì)必就會(huì)減少，同時(shí)責(zé)任感也在降低。
對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)講，就是災(zāi)難性的。
由于手機(jī)固有的聯(lián)絡(luò)功能，如果建立了一個(gè)圈子，或者進(jìn)了一個(gè)圈子，例如，目前很多學(xué)生熱衷于“王者榮耀”，在集體游戲中，時(shí)間很快被消耗，并且可能被這個(gè)圈子“黏住”，這時(shí)候，備考都要往后放。
家長(zhǎng)如果把手機(jī)交給這樣的孩子，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)講，就是方便聯(lián)系孩子，孩子往往附加一些功能——促進(jìn)學(xué)習(xí)。
但是現(xiàn)實(shí)中，很多學(xué)生會(huì)逐漸陷進(jìn)去。
拖延的習(xí)慣，有著極強(qiáng)的普遍性，一個(gè)沉溺于手機(jī)的孩子，在打開(kāi)手機(jī)之前或者打開(kāi)手機(jī)的瞬間，也許會(huì)默默的提醒自己，要有節(jié)制，可是當(dāng)打開(kāi)之后，往往都有“關(guān)鍵時(shí)刻”。
可以再等等，再拖拖，結(jié)果就無(wú)法自拔……
03 玩手機(jī)是如何影響成績(jī)的？
那么，玩手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響有多大？是如何破壞專注力、如何影響成績(jī)的？
影響大腦發(fā)育
西雅圖的一位研究專家，曾對(duì)此做過(guò)一個(gè)專項(xiàng)研究，研究結(jié)果讓人震驚，沉迷于手機(jī)的孩子的大腦與其他孩子的大腦對(duì)比，沉迷于手機(jī)的孩子的大腦看起來(lái)就像是萎縮了一般。
這種差異產(chǎn)生的原因是，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)玩手機(jī)，感官?zèng)]有得到充分的刺激，大腦被動(dòng)的接受手機(jī)畫(huà)面和聲音，從而影響了大腦發(fā)育。
破壞專注力
無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間地集中精神，缺少對(duì)某個(gè)問(wèn)題深入持久的了解和思考。
這似乎已經(jīng)成了手機(jī)操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專注”狀態(tài)正變得越來(lái)越難得。
手機(jī)帶來(lái)的滿足感太容易獲得，而一旦你習(xí)慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。
比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問(wèn)題。
在回答 “人一生中最重要的是什么？”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，巴菲特說(shuō)，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。
對(duì)一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，能不能培養(yǎng)出中高考所需的能力，關(guān)鍵在專注力的強(qiáng)弱，而非低層次的時(shí)間投入。
沉迷手機(jī)的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而沒(méi)有深入思考，淺嘗輒止是無(wú)益于掌握高難度內(nèi)容的。
占用寶貴的時(shí)間
羅振宇在2018年跨年演講中說(shuō)：
游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘就有個(gè)興奮點(diǎn)，而吃雞游戲三分鐘就要有一個(gè)興奮點(diǎn)，而甚至要追求一分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)。
說(shuō)白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來(lái)，想下來(lái)也不要你下來(lái)，你下來(lái)那就是制作游戲的人的失敗了。
而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個(gè)公關(guān)團(tuán)隊(duì)，你們不過(guò)是未成年人，怎么可能和他們匹敵？
別人在課下拼命學(xué)習(xí)，你卻在找盡時(shí)機(jī)想盡辦法不惜熬夜玩手機(jī)；
別人在課堂上專心聽(tīng)，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；
別人下課或休息或準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你卻興奮地跟同道中人聊起升級(jí)打怪，手癢心難耐。
誰(shuí)能考出好成績(jī)，還用說(shuō)嗎？
破壞與周圍人的關(guān)系
孩子一旦愛(ài)玩手機(jī)，父母必然恐懼擔(dān)心，著急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線、砸手機(jī)，爭(zhēng)吵責(zé)罵；
或到處尋方找策，一想起來(lái)就暗自垂淚，為孩子未來(lái)?yè)?dān)心；
老師則怒其不爭(zhēng)，反復(fù)勸說(shuō)無(wú)用后，干脆聽(tīng)之任之。
處在壓力之下的學(xué)生，不管在手機(jī)中獲得多少樂(lè)趣，一旦面對(duì)現(xiàn)實(shí)，立馬覺(jué)得壓力特別大。這是大多數(shù)沉迷手機(jī)孩子的生存狀態(tài)。
理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，自己意愿與家長(zhǎng)老師的矛盾，使他們處在一個(gè)不和諧的關(guān)系中。
不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)，也不可能在被逼學(xué)習(xí)的高壓環(huán)境下獲得真正的進(jìn)步。
04 這幾句話請(qǐng)家長(zhǎng)一定要告訴孩子
所以說(shuō)沉迷手機(jī)的學(xué)生無(wú)疑是自毀前程！建議家長(zhǎng)一定要告訴孩子這幾句話！
第一句 ：孩子！當(dāng)你想要玩手機(jī)的時(shí)候首先要想一想以你現(xiàn)在的成績(jī)能否考上高中/大學(xué)？
眾所周知初中將要面對(duì)改變命運(yùn)的中考和高考，你可以看看身邊歷年那些失敗落榜的學(xué)生，很大一部分原因就是因?yàn)樗麄兂撩杂螒蛟斐傻摹?/p>
有位有20多年經(jīng)驗(yàn)的班主任曾嚴(yán)厲的告誡這些沉迷手機(jī)不學(xué)習(xí)的初中生：
游戲帶走了你們的知識(shí)，
游戲帶走了你學(xué)習(xí)的時(shí)間，
游戲帶走了你人生中最寶貴的青春年華，
游戲帶走了你的錄取通知書(shū)，讓你前功盡棄一無(wú)所有！
中高考不是你們所玩的游戲，玩壞了可以重來(lái)。
學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)只有一次，
如果你初中不努力，那么中考就傷悲！
如果你高中不努力，那么高考更傷悲！
第二句：孩子，手機(jī)游戲永遠(yuǎn)都有，但是考試只給你一次機(jī)會(huì)，一旦考不上理想的學(xué)校你將何去何從？
第三句：你應(yīng)該明白能讓你生存下去的是父母和知識(shí)，而不是游戲
父母不可能養(yǎng)活你一輩子，在這個(gè)世界上只有陽(yáng)光和空氣是免費(fèi)的可以不勞而獲，其他的一起都需要你的能力才可以獲取，而不是手機(jī)！
在你未成年之前父母可以養(yǎng)活你，但是他們不可能把你當(dāng)做“巨嬰”養(yǎng)活你一輩子，所以父母最大的希望和責(zé)任就是培養(yǎng)你能獲得生存下去的能力！
這個(gè)能力來(lái)自于學(xué)習(xí)，做到學(xué)習(xí)自立，然后考上大學(xué)，拿上本科學(xué)歷這個(gè)敲門磚找一份工作，做到工作自立，最終離開(kāi)父母以后能夠?qū)崿F(xiàn)人生自立。
第四句：有弱科的學(xué)生要趕緊查漏補(bǔ)缺，彌補(bǔ)各科所欠缺的知識(shí)
冰凍三尺非一日之寒，成績(jī)差說(shuō)明各科存在著很多知識(shí)的漏洞和斷層，所以要趕緊抓緊時(shí)間在補(bǔ)起來(lái)，否則會(huì)越積越多積重難返！
會(huì)越來(lái)越學(xué)不懂后面更難的知識(shí)，因?yàn)楦骺浦R(shí)前后銜接緊密，后面學(xué)的知識(shí)要用到前面的概念公式和定律，如果這些知識(shí)在你的腦海里是一片空白，你又怎么可能聽(tīng)懂老師講課呢？
05中學(xué)生如何根除手機(jī)依賴？
最后，9個(gè)建議做法，推薦給孩子：
1. 不帶手機(jī)或帶老人機(jī)上學(xué)，不接受任何理由的反駁
“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒(méi)有游戲和小說(shuō)那種）”
“我要看時(shí)間”“你可以帶手表”
“我要刷題”“怎么？學(xué)校的題目還不夠多？”
“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機(jī)幫到你~”
“我要查時(shí)政熱點(diǎn)，查單詞、刷題...........”
“好吧，我讓你帶，不過(guò)~請(qǐng)自覺(jué)地上交老師，跟老師約定每天一個(gè)時(shí)間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來(lái)。”
2. 關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。
如果真有誰(shuí)有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過(guò)老師聯(lián)系你的！
3. 打開(kāi)群的消息免打擾功能
很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。
不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。
所以建議大家：
對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無(wú)意義純閑聊的群，將幸存的群打開(kāi)消息免打擾。
學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。
4. 取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開(kāi)微信看見(jiàn)朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開(kāi)來(lái)查看一番，生怕錯(cuò)過(guò)了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。
但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
其實(shí)你錯(cuò)過(guò)的都是無(wú)關(guān)緊要的消息，
人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂(lè)，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？
5. 降低更新朋友圈的頻率
克制自己發(fā)朋友圈，求點(diǎn)贊的心理。
幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂(lè)都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過(guò)刻意的“曬”來(lái)刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。
6. 卸載絕大部分（甚至是全部的）手機(jī)游戲及娛樂(lè)APP
7. 清理手機(jī)里的電子書(shū)
8. 在需要專注的時(shí)間打開(kāi)手機(jī)免打擾功能
在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開(kāi)免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話列入白名單）。
9. 早起和睡前不要碰手機(jī)
睡前和早上醒來(lái)，是我們的手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段，所以在這里我想提醒大家：
在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)！！！
我們可以培養(yǎng)在睡前看一會(huì)書(shū)的習(xí)慣，建議大家休息時(shí)間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。
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