突如其來的疫情改變了孩子們的學(xué)習(xí)和生活方式。面對(duì)疫情，家長如何做好孩子的身心調(diào)適，在最大程度上保障他們的健康生活？一起看看吧！

01

關(guān)注孩子的身體健康狀況

(資料圖片僅供參考)

家長應(yīng)做好孩子的健康責(zé)任人，每日按時(shí)進(jìn)行健康打卡，根據(jù)所在社區(qū)、學(xué)校要求帶孩子完成核酸檢測，每日測量孩子的體溫，關(guān)注孩子是否出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、腹瀉、味覺嗅覺異常、鼻塞、結(jié)膜炎、肌痛等新冠肺炎相關(guān)癥狀。如出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往發(fā)熱門診就診。如遇到小區(qū)封控、健康碼黃碼等突發(fā)情況，應(yīng)第一時(shí)間向所在社區(qū)、學(xué)校報(bào)備，按照要求完成相應(yīng)的健康監(jiān)測。

02

培養(yǎng)孩子形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

“戴口罩、勤洗手、咳嗽打噴嚏掩口鼻”是防范病毒的重要途徑，也是有利于健康的衛(wèi)生習(xí)慣，家長應(yīng)通過以身作則、科學(xué)引導(dǎo)等方式，幫助孩子加強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

03

保持家庭環(huán)境及孩子各類用品清潔

保持家庭環(huán)境清潔，居室通風(fēng)每日至少上、下午各1次，每次不少于30分鐘。對(duì)孩子頻繁接觸的玩具及生活用品，應(yīng)及時(shí)清潔消毒。手機(jī)、遙控器、鼠標(biāo)、門把手、水龍頭、各種按鈕等可用60%～80%酒精棉球或消毒濕巾進(jìn)行擦拭消毒。面積較大的物件如桌面、地面，可用含有效氯（溴）500mg/L的消毒液進(jìn)行噴灑、擦拭或拖拭消毒。衣物、被褥等織物可在陽光下曝曬4～6小時(shí)，一般不用特殊消毒。洗手池、馬桶可定期使用含氯消毒液進(jìn)行消毒。

04

加強(qiáng)家庭溝通，關(guān)注孩子情緒

疫情可能會(huì)給孩子帶來緊張、焦慮等情緒，尤其是身邊同學(xué)出現(xiàn)陽性、所在學(xué)校受到管控的情況下，孩子們可能會(huì)驚慌失措。特別是進(jìn)入青春期的孩子，心理需求比較復(fù)雜，情緒也復(fù)雜多變，家長們應(yīng)善于觀察，及時(shí)回應(yīng)孩子的疑問，用孩子最容易理解和接受的方式（如繪畫），幫助孩子理解病毒、生病等概念，向孩子傳遞正能量。

05

制定規(guī)律作息表，關(guān)注孩子眼健康

如因疫情學(xué)校停課，家長應(yīng)加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)督與引導(dǎo)，幫助制定日常作息表，有計(jì)劃、有意識(shí)地安排學(xué)習(xí)、鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、親子游戲等，確保勞逸結(jié)合，張弛有度。居家學(xué)習(xí)期間，電子產(chǎn)品使用增多，戶外活動(dòng)減少，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)，家長應(yīng)加強(qiáng)關(guān)注，幫助孩子調(diào)節(jié)電子屏幕亮度，提醒孩子把握網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)間（小學(xué)生每天不超過2.5小時(shí)；中學(xué)生每天不超過4小時(shí)），每次網(wǎng)課學(xué)習(xí)后遠(yuǎn)眺放松休息10分鐘。

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規(guī)范學(xué)習(xí)行為，提高網(wǎng)課學(xué)習(xí)效率

疫情期間，部分學(xué)校采用網(wǎng)課教學(xué)。家長可以安排一個(gè)房間作為孩子學(xué)習(xí)的固定場所，保證孩子能在安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)。網(wǎng)課前，提醒孩子要像平時(shí)在教室里上課一樣做好課前準(zhǔn)備，并指導(dǎo)孩子正確聽課和互動(dòng)，不可一邊吃東西一邊聽課，不可在上課期間玩逗寵物。在孩子熟悉操作后，建議家長不要陪學(xué)，讓孩子養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

家長是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的依靠

特殊時(shí)期在引導(dǎo)孩子做好健康防護(hù)的同時(shí)

請(qǐng)記得增強(qiáng)孩子的心理“免疫力”

保障孩子們健康快樂生活！

來源 ▏?yán)确皇屑部刂行?/p>

編輯 ▏劉寧 劉賀英 王小東

審核 ▏張俊英 賈偉

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