來(lái)源：成都日?qǐng)?bào)錦觀新聞綜合錢江晚報(bào)、九派新聞、央視新聞
12月9日下午，知名女星張歆藝發(fā)文向大家報(bào)了個(gè)平安！并分享了全家新冠康復(fù)的過程這事也一下沖上了熱搜
(資料圖)
全文如下：
跟大家報(bào)個(gè)平安，全家從陽(yáng)到陰，順利通關(guān)。
感染順序是：老袁，坨哥，我，姥爺， 姥姥。轉(zhuǎn)陰順序是：坨哥，我，姥爺，老袁，姥姥。感謝在感染奧密克戎期間，整個(gè)單元的鄰居的接納，包容，關(guān)懷，一起居家一起渡過難關(guān)，感謝社區(qū)的大白們，密切關(guān)注，人道主義關(guān)懷持續(xù)不斷。從感染到痊愈轉(zhuǎn)陰大概一周加兩天，因人而異，坨哥是第一個(gè)轉(zhuǎn)陰的，所以不得不說(shuō)，大人無(wú)需太擔(dān)心小孩們，先照顧好自己再關(guān)心別人。如果感染了；不要驚慌、妥善分配好大家的吃住休息房間；退燒藥準(zhǔn)備好，蓮花清瘟備一點(diǎn)，另外，大蔥白煮水，大量喝，抱著白開水不停喝也可以，半小時(shí)排尿一次為最佳，體溫?zé)?9就服用退燒藥，小孩子用小兒美林就可。燒退下來(lái)以后，喝水喝水喝水！！很快就會(huì)痊愈，大家不要緊張，今天評(píng)論區(qū)為大家打開，有任何問題可以來(lái)問我。總之一句話，不必緊張，自限性疾病，一周左右一定會(huì)好轉(zhuǎn)的！祝大家健康快樂！
文中提到重點(diǎn)：1??分配好大家的吃住房間；2??備好退燒等藥品，體溫到39度就服用退燒藥；3??不論是病中還是退燒后，都要大量喝水。
她還在評(píng)論區(qū)非常貼心地回答了網(wǎng)友的問題，比如感染了是什么癥狀？
發(fā)燒時(shí)是怎么用藥和休息的？
她的法寶之一就是多喝水！
還和寶媽分享了
寶寶的康復(fù)經(jīng)歷
還不忘提醒：記得通風(fēng)！
張歆藝表示，
面對(duì)病毒不要過分擔(dān)心，從容面對(duì)就好，一定能戰(zhàn)勝它
希望大家不要害怕
為幫助大家了解
不同場(chǎng)所防疫政策
掌握居家隔離要點(diǎn)等重要內(nèi)容
四川省疾控中心組織專家
梳理了以下內(nèi)容供大家了解掌握
問：進(jìn)入成都雙流國(guó)際機(jī)場(chǎng)、成都天府國(guó)際機(jī)場(chǎng)，還需要提供核酸檢測(cè)證明，查驗(yàn)健康碼嗎？
答：12月7日起，成都雙流國(guó)際機(jī)場(chǎng)、成都天府國(guó)際機(jī)場(chǎng)不再查驗(yàn)旅客核酸檢測(cè)證明、健康碼、通信行程卡、風(fēng)險(xiǎn)城市旅居史，取消“入川即檢”。提醒各位旅客在公共場(chǎng)合繼續(xù)佩戴好口罩，保持“一米線”距離，做好個(gè)人防護(hù)。
問：哪些場(chǎng)所需查驗(yàn)核酸檢測(cè)陰性證明？
答：外來(lái)人員進(jìn)入養(yǎng)老院、福利院、醫(yī)療機(jī)構(gòu)住院部、托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)等特殊場(chǎng)所需查驗(yàn)48小時(shí)核酸檢測(cè)陰性證明。其他公共場(chǎng)所要嚴(yán)格執(zhí)行“戴口罩”的規(guī)定，但不再查驗(yàn)健康碼、核酸檢測(cè)報(bào)告、通信行程卡、風(fēng)險(xiǎn)城市旅居史，不再掃場(chǎng)所碼。重要機(jī)關(guān)、大型企業(yè)及一些特定場(chǎng)所可由屬地自行確定防控措施。
問：居家隔離治療需要提前準(zhǔn)備哪些物資？
答：1.生活物資：方便速食、主食、零食飲品、時(shí)蔬水果，保證每日飲水充足；
2.防護(hù)用品：帶蓋的垃圾桶、體溫計(jì)（感染者專用）、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等；
3.藥物準(zhǔn)備：無(wú)癥狀感染者不需要用藥，輕癥感染者備好一些解熱鎮(zhèn)痛藥、治咳嗽的藥，不需要備抗生素。
問：兒童感染新冠后，如何居家隔離？
答：1.盡量通過開窗或使用通風(fēng)設(shè)備來(lái)加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，通風(fēng)的同時(shí)要注意防寒；
2.讓患兒在自己的房間吃飯或在患兒房間喂養(yǎng)，不共同進(jìn)餐，不共用餐具；
3.不共用洗漱用具，接觸患兒血液、嘔吐物、糞便、尿液和清洗患兒餐具時(shí)要戴好手套；
4.照料者在進(jìn)入患兒房間前、照料患兒時(shí)要規(guī)范佩戴口罩；
5.勤洗手，保持手衛(wèi)生，在流動(dòng)的清水下使用肥皂或洗手液洗手，或使用消毒濕巾擦拭雙手，避免用臟手觸摸口眼鼻等；
6.如果患兒在服藥，要嚴(yán)格按醫(yī)囑服用；
7.患兒要多休息，飲食清淡，少吃或不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果、保證，足量飲水；
8.密切關(guān)注患兒病情，如出現(xiàn)嗜睡、持續(xù)拒食、喂養(yǎng)困難、持續(xù)腹瀉或嘔吐等情況，要及時(shí)就醫(yī)。
問：居家隔離治療人員什么情況下要及時(shí)就醫(yī)？
答：1.呼吸困難或氣促；
2.經(jīng)藥物治療后體溫仍持續(xù)高于38.5℃，超過3天；
3.原有基礎(chǔ)疾病明顯加重且不能控制；
4.兒童出現(xiàn)嗜睡、持續(xù)拒食、喂養(yǎng)困難、持續(xù)腹瀉或嘔吐等情況；
5.孕婦出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、憋氣等癥狀，或出現(xiàn)腹痛、陰道出血或流液、胎動(dòng)異常等情況。
如出現(xiàn)以上情況，可通過自駕車、120救護(hù)車等方式，轉(zhuǎn)至相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行治療。
問：陽(yáng)性人員居家期間如何合理膳食？
答：良好的膳食營(yíng)養(yǎng)是人體免疫系統(tǒng)正常工作、抵御疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要保障，居家自我隔離期間更應(yīng)堅(jiān)持合理膳食，通過均衡營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)自身抵抗力。
要做到食物多樣，每天的膳食盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，每天攝入12種以上食物，每周25種以上，注重粗細(xì)搭配、色彩搭配，保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣鐵鋅硒等礦物質(zhì)的攝入。
飲食要清淡，不要太油膩；要主動(dòng)足量飲水，首選白開水或淡茶水；每天作息要規(guī)律，三餐定時(shí)定量，并保障充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)；需要時(shí)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下，科學(xué)使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。
最后，
小錦提醒：
網(wǎng)傳"新冠8盒藥"不靠譜
該備的是這些"對(duì)癥藥"
看下圖，一起了解
