最近發現，越來越多人陽性康復轉陰后，因激烈運動出現意外，甚至導致猝然離世……
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還有許多人反映，自己陽康以后體力下降的厲害，一運動頭就蒙得厲害，心里很慌張。
所以今天聞柳想講一講，陽康之后，我們一家子到底出現了什么“后遺癥”。
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孩子的癥狀
其實我們家好得最快的就是孩子。
前一天凌晨孩子睡得不安穩，一量有些低燒，接著白天大約上午9、10點，溫度開始升高，吃了小兒退燒藥，加上物理降溫，發燒持續時間還不超過24小時。
隨后孩子就只表現出一些輕度癥狀，食欲下降啊、咳嗽什么的，在7天后，基本也完全消失了。
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不過最令我們關心的是，新冠會否留下長期后遺癥呢？
2022 年 4 月，《柳葉刀》上發表的一項研究，細致地分析了 0～14 歲孩子新冠后癥狀表現在年齡上的差異，研究顯示：
0~3 歲兒童最常見癥狀是情緒波動、皮疹、胃痛、咳嗽和食欲不振；
3~14歲的孩子中，則是是疲勞、情緒波動、記憶力或注意力不集中最為常見。
而根據現有研究和統計，這些所謂的“后遺癥”持續到 3 個月的比例為 5.7%；持續到 12 個月比例就只有 0.7%。
這樣說起來可能讓人心驚，但是事實上，就像感冒好了人還會持續咳嗽幾天一樣，常見的流感等疾病也會出現類似的“后遺癥”。
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目前來說，只要加強保護，多加觀察，有強烈癥狀及時就醫，一般都不會有問題。
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體力下降，咳嗽不止
這些天，我們很多人和新冠切切實實過招后，都有一個很明顯的感受：
歷經高燒之后，體溫雖然正常了，但身體各個器官還非常脆弱，整個人有種前所未有的疲憊感和不適感。
一般來說，病程到了第7天，測試抗原或者核酸時，結果就已經轉陰，但許多人真實經歷后都表示：癥狀并沒有消失。
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聞柳也是這樣，今天已經是陽了第8天了，最難的“吞刀片”、“水泥鼻”都熬過去了，但是咳嗽仍然沒有減輕。
醫生解釋，這是修復氣道的康復過程。
免疫細胞與病毒殊死搏斗后，氣道里充滿了代謝死亡的細胞尸體、病毒尸體，氣道為了把這些“垃圾”打掃出去，就會主動分泌粘液，形成痰液，通過咳嗽、鼻涕排出體外。
所以說，7天后抗原轉陰，并不代表病程結束，我們的身體仍在修復中。
還有少量患者，會在“陽康”一個月內“復陽”，這是身體持續排毒的過程，大家合理對待即可，不必恐慌。
真正恢復健康的時間，大約是在14天后，抗原轉“陰”了，同時身體上的不良癥狀也消失了，這才算是徹底“陽康”。
但如果咳嗽比較劇烈，或者吃藥超過一周仍然不見好轉，就要考慮肺部是否有感染，去醫院拍片仔細檢查，再針對治療是最保險的。
家中有老人的，建議多關注血氧飽和度，正常值在95%~98%之間，一旦下降，一定要高度重視。
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原有的病癥，可能加重
有句老話叫，“麻繩專挑細處斷”，感染后，我發覺，身體最脆弱的部分，最難受。
聞柳從學生時代腸胃就不好，前段時間“陽了”以后，半天不到，體溫從37度燒到38.7度，肚子超級難受，上吐下瀉的，身上一點力氣也沒有。
連夜去醫院檢查，醫生說可能是并發了胃腸道感染，吃了三天藥肚子才恢復正常。
我老公的腰椎和頸椎不好，他感染后最典型的癥狀是腰酸背痛。
另一個朋友子宮不太好，又恰好碰上了“姨媽期”，感染后痛經痛不欲生……
這樣一想，就明白為啥老年人和患有基礎疾病的人，感染后境遇非常兇險了。
不過在我個人身上，這種情況也并未持續太久，基本上伴隨著陽性癥狀消失就減輕了，甚至比以前發作時恢復得快一些。
更需要我們關注的，應該是病毒性感冒可能引發心肌炎，這可能是病毒直接侵犯造成的，也可能是免疫過激造成的。
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如果大家陽康超過14天，仍然有莫名的心悸、胸悶、乏力等癥狀，一定要及時就醫。
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康復指南
“陽過”和“陽康”的病人，可以洗頭洗澡嗎？什么時候可以正常進行運動訓練呢？
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還有癥狀時，任何運動都不要做
有時表面上看人基本康復了，但身體還未停止發熱、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹瀉等癥狀，
這代表身體仍然需要休息來抵御病毒和完成修復，不建議在此期間進行任何運動鍛煉。
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對于日常活動，也建議自己多加留意，如果做一些體力活動，比如拖地等突然感覺心悸氣短，一定要及時停下，不要勉強自己。
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切忌二次受涼
有網友稱自己“陽康”以后洗了個澡，結果發現自己又陽了，這種情況是怎么回事呢？
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無論是發病初期還是到后面愈合的這段時間，都很容易受涼，因為這個時候患者的抵抗力都非常低。
如果說去洗頭、洗澡、外出應酬導致吹冷風等，都很容易引起二次感染。
所以大家還是要謹慎一點，病程中盡量不洗澡，康復后如果要洗，注意保暖。
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休息一周再運動
呼吸道病毒感染機體恢復時間通常為兩周左右，但因個體差異會有所不同。
大家一定要結合自身狀態，不能單純依靠轉陰來決定是否正常運動、洗澡。
如轉陰后仍有咳嗽、胸悶等癥狀，說明身體還沒恢復好，至少要等到癥狀消失一周后，再考慮運動噢~
嘚吧嘚
“病來如山倒，病去如抽絲”，任何疾病都有一個慢慢修復的過程。
目前來說，新冠還沒有發現有長期的“后遺癥”殘存，
但是因為抵抗力下降、體力下降誘發各種疾病的現象卻比較常見，
請大家一定要適度運動，好好休息噢~
好了，今天的內容就到這里了，望大家多多「轉發」和「在看」今天的內容，愛你們喲~
制作團隊
文案 | 聞柳
插畫 | 枯顏
審核 | Kristen
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