挺晚的了，倆娃還很興奮，在我房間床上蹦來蹦去。

“都幾點了？？？明天還得上學，快——點——睡——覺！”奶奶喊了好幾遍，倆人還是不緊不慢，尤其老二，10點是個神馬東西，我就還想玩啊玩。

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后來小葉子被單獨點名，“迫于壓力”先去洗漱了，回來后她試圖喊小魚兒也去，但可能是剛剛自己也被大人兇了，弟弟又不聽他的，語氣就也很不耐煩、兇巴巴的。

一般晚上我只想躺平，感受到這氣氛，咱這天然的想要維護家庭和諧的身份，就被喚醒了。

我笑嘻嘻地對小葉子說：

“寶貝啊，你真厲害！想著叫弟弟也去睡覺，而且剛剛你運用了勇猛的能量呢！”（哈，咱這正面解讀得咋樣？）

我繼續：“你知道嗎？每個人生來都有3種原型能量，除了勇猛，還有溫柔——這個你會你擅長啊！”

我指的是前幾天剛和她一起回顧的這個3年前的小視頻，小葉子面對弟弟撕書，從一開始的哇哇大哭生氣憤怒，到記得我們說過“要溫柔的語氣幫助他停下來，要不弟弟會越撕越多”，于是有了非常溫柔對待弟弟的一幕。

看到娃迅速連接上、露出了一點微微得意的表情，我繼續，“還有一種能量你知道是什么嗎？”我故意賣了個關子。

“是頑皮哦！哈哈哈哈！”

我邀請小葉子和我一起開腦洞，“如果用頑皮的方式提醒弟弟該去睡覺了，你會想到什么呢？”

嗯……有點難想，小葉子認真開動腦筋的樣子，我也隨便想了個，撅起嘴、模仿舞臺劇的搞怪腔調，兩個孩子哈哈笑，前面他倆的這個緊張小氣氛，算是緩解了。

可是——還是不動啊，怎么又跑到我床上蹦蹦跳跳了？！

我靈機一動，張開雙臂，“誰要和我玩過河的游戲，我看看第一位乘客是誰？”

“我我我！”倆娃立馬眼睛放光，都想被我抱抱走，小葉子先抱了上來，我就說“稍等哦，一次只能一位乘客，二號乘客請就位！一號乘客，現在出發！”把小葉子開心地抱到了她的房間，又抱了迫不及待撲過來的老二……

耶！都進他們的臥室了！

“媽媽，我要我的pad！我的pad落在你房間了?！崩洗笥殖鲧鄱曜恿恕?/p>

弟弟一聽，撒腿兒就往我房間跑，眼看小葉子也要跟過來，那不白抱了？又要來一輪兒？

我干脆就“解說”上了：“太好了，第二位乘客去取第一位乘客的物品了，要物歸原主！”這樣小魚兒真的也就乖乖送了回來，沒有繼續停在那邊了。

姐姐看弟弟幫自己拿了pad，就也順手把弟弟的pad從客廳拿了進來?！罢婧茫銕土说艿?，你也幫了姐姐，你們都各做了一件好事呀！”

可是——新的“問題”又來了：

拿到pad的小魚兒，又想打開里面的游戲玩了，我說不行、要睡覺了，他不干，“不嘛，就現在，讓我玩一會兒嘛媽媽！”

呃……得虧自己平時不斷在學習，我忽然又想到，在處理“上癮”這類的心理咨詢個案時，有一個技術是可以去想象那個畫面實現的細節、延展五感，會和行為上真的去做了一樣，得到滿足。

于是我引導他們：

“媽媽有個魔法哦，請你們閉上眼睛，想象你們正在一個森林里開著一輛小車，玩著賽車游戲，這輛小車是糖果樣子的哦，需要非常專注留意前面的路況，哇留意了前面是下坡！上坡！哇，左轉！躲避障礙物！”

我一邊說，一邊引導他們身體也做著相應的左傾、右傾的動作，好像真的在玩游戲一樣，把里面的五感畫面描述出來，配上汽車音效什么的……才1、2分鐘吧，孩子們身臨其境過了癮，完全沒有再繼續糾纏必須打開pad玩游戲這件事了。

“媽媽，真好玩??！我想明天還玩！”老大老二都很開心。

“好啊，我也覺得很開心呢，你們這么喜歡，那明天你們早點躺下，9點半躺下，我能陪你們玩半小時，10點了，想玩我也為難呀！太晚啦！”

“那我們9點就躺下呢？就可以玩……1小時！”

“哈哈哈，我們8點半就躺下，耶耶耶！”

倆人嘰里呱啦，已經在研究第二天的“早睡計劃”啦。我又悄悄地“催眠”了他們：

“好啦，快閉上眼睛吧，你們兩個小家伙都可厲害了，經常前一秒還特別亢奮，后一秒經常嗚一下就睡著了！老快了！”

這個暗示是想告訴他們，他們是可以睡著的，倒不會立竿見影馬上就能睡著，但他們會慢慢安靜，而且消融一些睡不著的壓力。

其實，他們都有過一開始睡不著、后來照樣睡著，以及睡得晚、第二天照樣很精神的體驗，所以知道“一時睡不著”也沒什么大不了、他們是有能力睡著的，本身就是在減壓啦！

過了一會兒，倆娃都進入夢鄉了。哈，我終于又能躺平了！

還是很感慨一路學習成長好處多呀，但我想更本質的，還是自我放松和接納的狀態：

不必須很快睡著、不去卷入老人催睡的壓力劇本，就會有一股魔力知道可以怎么做，像生命的河流一樣，呼啦啦地冒出來。

就讓睡覺，成為一個愉快的生命體驗吧，即便晚點，又有什么大不了呢，是啊，沒有任何事，大不了，都能活

作者：吉吉。微信公眾號「慢成長」聯合創始人，二寶媽，美國注冊正面管教家長/學校講師，前香港資深傳媒人，現居深圳。追求細水長流，也愛勇猛精進，愛唱歌愛生活愛自我管理，愿與娃一起慢成長。