文｜凝媽悟語

一位大學生媽媽分享說，兒子正在備戰考試，閑聊的時候感慨說：媽媽，謝謝你當年不遺余力地對我嚴格要求，才讓我養成了良好的學習習慣，讓我在學習的道路上走得又穩又輕松。

(資料圖)

原來，這位媽媽從孩子上小學一年級開始就從來沒有佛系過，對孩子的時間管理抓得特別嚴。

她要求兒子每天自己列計劃，完成一項計劃打勾確認，之后她要檢查任務完成的情況。如果發現兒子沒有按計劃完成所有事項，她會要求兒子進行反思，看時間規劃是否合理。

小孩子都貪玩，開始很不適應這種學習習慣。還會埋怨媽媽，羨慕別人的媽媽，“你看誰誰媽媽多好，沒有那么多要求。”

媽媽也擔心過親子關系會受影響，不過更擔心將來兒子埋怨他小時候不對他嚴格要求，讓他錯失一些機會，所以，還是堅持了自己最初的原則。

經過一段時間后，兒子終于適應了做計劃的節奏，慢慢做到了無痛自律，從來不會拖延，當日事當日畢。

兒子平時會緊緊跟著老師的上課進度學習，回家后扎實完成各項學習任務。由于平時基礎好，到考試的時候從來不會復習到半夜三更、臨時抱佛腳，非常淡定從容。

從小學、到中學、再到大學，這個做計劃的好習慣一直堅持，一直讓他受益。

兒子品嘗到好習慣的甜頭，再回頭看，發現媽媽當初的做法是完全正確的。不禁感慨，幸虧媽媽逼著在小學養成一個好習慣，學習之路才走得如此從容。

有20多年教學經驗的成雅梅老師在《好習慣帶來好成績》中提到：養成良好的學習習慣，讓孩子邁向學霸之路。有研究發現，智力相同的兩個孩子，有學習計劃的孩子學習目標更明顯，學習時更專注，沒有學習計劃的孩子在學習時相對松垮。

所以，讓孩子從小學起養成制定學習計劃的習慣特別重要。

如何制定一個計劃？

先要找好依據，根據孩子的學習基礎、學習目標、空余時間都可以，要讓計劃有可行性，不是一張廢紙或廢表格。

接下來，把所有事項縱向或橫向排列，放在一張表格中，在對應的橫向或縱向列好日期，一張計劃表格就做好了。電腦打印或者手工繪制的方式均可，怎么方便怎么來。

比如，以學習目標為依據，想讓孩子全面發展，培養綜合能力。那計劃可以是，每天寫作業之后，閱讀中文30分鐘、閱讀英文15分鐘、做數學思維15分鐘、做數學口算10分鐘、發展興趣30分鐘等等。

孩子下午5點到家，“玩+吃飯”后6點開始完成各項任務。

6:00-7:00，寫作業，休息10分鐘。

7:10-7:40，閱讀中文，休息10分鐘。

7:50-8:05，閱讀英文，休息10分鐘。

8:15-8:30，數學思維。

8:30-8:45，數學口算，休息10分鐘。

8:55-9: 25，發展興趣。

具體到每個孩子肯定是不同的，因為每個孩子的放學時間、作業量、學習目標、精力等都不同，要因地制宜，不必千篇一律。

如果時間少，精力不夠充沛，課外任務就少一些。反之，課外任務可以適當增加。主要讓孩子知道計劃很重要，養成按計劃規律做事的習慣即可。

像我家兩個孩子，精力都非常充沛，不到10點不犯困，早上還能6點多醒來，所以，晚上任務就比較多，他們還樂在其中。

制定計劃要注意的事項

制定計劃表格不是很復雜的事情，但如何讓孩子愿意執行計劃，慢慢形成習慣才更考驗家長。在帶孩子的過程中，總結出了幾個關鍵注意事項，如果能做到，讓孩子養成習慣就會易如反掌。

計劃要以孩子為主，家長為輔。

計劃的主體是孩子，需要孩子完成而不是我們，當然需要孩子親自參與，他自己認可才能進行。我們只不過起到輔助作用，給出建議、幫忙整理等等。

在制定計劃的時候，要和孩子一起商量，預計完成作業需要多長時間、他喜歡讀哪一本書、他想用哪種形式學英語、是否愿意做一套有難度的數學思維題目、口算采用什么形式、發展興趣還要考慮到是否擾民等等。

一邊商量一邊形成文字，最后讓孩子確認，點頭同意，形成約束。

計劃要讓孩子看到效果，獲得成就感。

《這樣養育，孩子才有內驅力》中提到：一個成就感較高的孩子，對實現目標的積極性也會更高。成就感較高的孩子不一定做的是自己最擅長的事情，因為真正吸引他們的是朝目標靠攏的過程。

制定的計劃要循序漸進，不能讓孩子一口氣吃個大胖子。

比如識字量還不夠大，就讓他自主閱讀，他肯定做不到。不如讓他讀一些以前親子閱讀過的書，或者和家長一人讀一半，減輕孩子的負擔。

讓孩子感覺有能力做到，他能較為輕松地完成任務，又看到自己的進步，從而獲得成就感，之后才愿意接受各種挑戰，證明自己的實力。

計劃不要太滿，讓孩子有喘息時間。

水滿自溢，如果各種任務占據了孩子的全部空閑時間，他肯定窒息到無法忍受。孩子需要緩沖，需要發呆，需要放空自己。大腦經過一定的休息和休整，才能更好地執行各種命令。

給孩子安排一些任務，但也要給孩子一些隨心所欲的時間，讓他感到無比快樂。比如在每個任務中間安排休息時間，在所有學習任務完成前后有一段自由活動時間，讓孩子天馬行空。

計劃可以根據情況修訂，讓孩子感到人性化。

我們常聽說“計劃雷打不動”“苦苦堅守”，有時候是反人性的，讓孩子感到痛苦難以堅持，有時候遇到事情不放靈活進行調整，讓孩子感到一些溫情。短暫的擱置，一點都不會影響孩子養成長期的習慣。

比如孩子生病了、遇到重要的活動、長途旅行太疲憊了等等，都可以暫停計劃，讓孩子充分地養身體、度過人生重要的一刻、調整身心狀態。稍作休整，孩子充滿活力，計劃執行得更到位。

寫在最后：孩子小的時候可能不理解養成做計劃的習慣有多么重要，可能會埋怨大人對自己太嚴格，長大了就會發現以前的付出不會白費，會讓自己在整個求學生涯中受益甚至終生受益。

家長作為過來人，一定要堅持自己的原則，想法設法，在小學階段就幫助孩子養成一個做計劃的好習慣，將來才不會后悔過去的蹉跎。

我是@凝媽悟語兩男孩媽媽，10多年育兒經驗陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學啟蒙分享育兒感悟、落地育兒干貨歡迎關注，育兒路上一起前行