本章是《幫助孩子走出抑郁，重返校園》專欄的第51章。

對于孩子的抑郁來說，他們往往是因為受到一些難題的刺激而變得抑郁的，比如說學習問題、社交問題。

有的孩子太在乎成績了，覺得學習不好就沒有價值，因此他們特別重視成績。而也正因為特別重視，怕考不好，所以他們往往比較害怕考試，一到考試時就緊張。有的甚至因為過度緊張，以至于出現那一些生理性反應，比如說胃疼、手打哆嗦。而他們也知道自己不應該這樣，也想克服自己的心理問題，但是他們的理智又戰勝不了自己的本能，所以即使知道自己不應該這樣，但他們仍然會不受控制的緊張焦慮。這種狀態就會給孩子很大的壓力，導致孩子的實力不能正常發揮。而越是不能發揮實力，孩子就越焦慮，這就形成了一個惡性循環，使得孩子的焦慮不斷累加，最終當他們承受不住時，孩子就抑郁了，就想要逃避學習。

只要孩子這種特別重視成績的心態一天不改變，孩子就一天也走不出抑郁。

(資料圖片)

那父母應該怎樣幫助孩子改變這種心態呢？今天我們就來談談這個問題。

孩子之所以會因為某些問題而焦慮，就是因為他們太在乎這個問題了。

因為學習而焦慮的孩子，肯定是重視學習的，那些不重視學習的，說什么也不會因為考不好而焦慮；那些因為社交而焦慮的，肯定朋友比較少，特別重視朋友，所以才會因為社交問題而焦慮。

也恰恰是因為比較重視，而他們又解決不了所以這個問題才會給他們造成很大的困擾，使得他們非常焦慮。而當這個焦慮過了他們的承受極限，那孩子就會抑郁了。

而當孩子因為某個問題過度焦慮時，父母是怎么做的呢？

父母往往是安慰孩子，或者是縮小問題的重要性。就拿學習來說吧，當孩子因為過于重視成績而焦慮抑郁時，父母往往會安慰孩子，告訴孩子考不好也沒關系，放松心情，只要努力了就行。是不是有很多父母這樣安慰孩子？但是這種安慰有用嗎？父母會發現，這種安慰根本就沒用。

那為什么父母的這種安慰會沒用呢？

其實原因很簡單，就是因為人的成長是需要一些精神食糧的，比如說歸屬感、價值感、成就感，而他們所在乎的那些事情，恰恰是他們獲得這些精神營養的主要渠道。這是一種源自基因本能的重視，為了保證健康成長，他們就需要獲得這些精神食糧，所以他們當然特別重視了。所以你跟他講道理是沒用的，因為你期望通過他們理智來戰勝自己的本能，忽略本能上對這些精神食糧的渴求，那怎么可能呢？

這就好比你餓了三天三夜，然后你用理智安慰自己，自己不餓，不要吃飯，這有用嗎？人是受本能控制的，你能戰勝本能一時，但是戰勝不了一世。所以即使孩子明白你說得是對的，他也明白這些道理，但他也很難控制住自己內心的重視，遇到問題時還是會不由自主的焦慮。

那如何解決這個問題呢？其實說起來也很簡單，就是重塑孩子的價值觀。

孩子之所以重視這些東西，就是因為孩子認為這些東西是可以給他帶來價值感、成就感、歸屬感，所以他們才重視。假如孩子的價值觀發生改變，不再把他們當作價值感、成就感的來源，那他們當然也就不會因為這些問題而焦慮了。