3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題是“定時休息，健康的睡眠?！?018中國睡眠狀況調查報告》和《在中國互聯網用戶的診斷和治療睡眠白皮書》公布的數據顯示，中國約有睡眠障礙或病人五六千萬，而診斷和治療患者小于2%;56%的網友認為自己有睡眠問題，包括失眠、淺睡等。

中國睡眠研究會和中國醫師協會睡眠醫學專業委員會呼吁保持良好的工作和睡眠模式，睡眠和起床時間，不要熬夜，學習和工作了一上午，在下午和晚上有更好的健身。

睡眠障礙患者的診斷和治療不足2%。雖然在全國有超過2000的睡眠服務門診，有100萬個睡眠障礙患者在中國發達地區只有5.8張床。”沒有足夠的空間，人是不夠的，沒有睡眠專家，在美國有數以千計的注冊睡眠醫生。

韓芳說，睡眠醫學逐漸受到重視，并有針對性地開始對睡眠醫生的培訓，未來可以更好地服務于睡眠障礙。

半數以上的互聯網用戶有睡眠問題。

雖然平均每天睡眠超過7小時，但仍有56%的用戶認為他們有睡眠問題，包括失眠，淺睡眠，早上醒來頭腦昏沉等。其中，90個群體中，有60%多個睡眠問題，最多的是睡眠產品在線消費的貢獻。

從消費數據來看，近三年的在線睡眠消費趨勢較高。從搜索數據，睡眠相關的類網絡呈現出多元化的趨勢，眼罩和耳塞，2017腳貼片成為最流行的睡眠TOP3。95更喜歡買隔音耳塞，買更“貴”。

睡眠障礙或多種疾病

由北京大學第六醫院院長Lu Lin領導的研究小組發現，在存在自我報告的睡眠障礙的老年人中，抑郁的風險顯著增加，而持續睡眠問題的惡化則加重了老年人抑郁和癥狀的發生和復發。

中國醫師協會專業委員會睡眠醫學主任葉靜瑩教授介紹，睡眠障礙是老年癡呆癥的危險因素，失眠障礙是阿爾茨海默病的一個危險因素，充足的睡眠有利于腦保護，有助于降低患老年癡呆癥的風險。

工作壓力對睡眠質量有很大影響。

“2018中國互聯網網民睡眠白皮書”顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市有很大的壓力，北京的年輕人睡眠最少，平均時間不超過7小時。

金融業、服務業和政府機構的員工睡眠質量最差。特別是，睡眠質量低于金融部門67%的總水平。

工作壓力是影響睡眠質量的“罪魁禍首”，70%的互聯網用戶受其影響。二是生活壓力、環境因素、個人習慣等。超過58%的互聯網用戶說他們會犧牲他們的睡眠時間來完成最重要的工作。

近90%網民睡前玩手機

白皮書顯示，將近90%名網民在睡前使用手機。平均時間是65分鐘，玩手機的平均時間是58%分鐘前80分鐘的95分鐘。社交聊天和視頻是睡前最重要的娛樂活動，也是90, 95以后最活躍的娛樂活動。

專家表示，手機的藍光光驅的發光電腦可以提高警覺度，興奮的人，睡覺前玩手機會影響睡眠時間，減少導致REM睡眠，REM睡眠是頭的睡眠恢復的過程，接下來的日子會很累了，還是早點起床。