你有多久沒寫過日記了？

在這個電子化的時代，我們有越來越多的方式記錄生活和心情，但日記始終有它獨一份的浪漫，這個秘密的心靈基地，承載著我們最真實的喜怒哀樂。此外，記日記的好處也很多，卡夫卡就曾說， 寫日記的人的一項長處在于，他對變化有著冷靜清晰的意識，他無時無刻不在面臨這種變化。

【資料圖】

試著拿起紙筆，寫點什么吧！

建議你寫日記的九個理由

一、寫日記可以幫助記憶

念書時，老師家長都會說：“好記性不如爛筆頭。”可見書寫對記憶的加固作用。還有一種說法是： 把一件事記下來，相當于經歷了三次，發生的時候一次，記錄的時候又感受一次，拿出來回憶的時候再體會一次。所以，如果我們想要深刻地記住某件事、某段經歷，記下來絕對是個好辦法。

二、寫日記可以提高表達能力

寫日記并不像寫作，不用文采斐然，不用謀篇布局，只是讓思緒隨著筆尖宣泄而出。但 這個過程，其實不知不覺已經涵養了你的文筆，使你保持著對文字的感覺。久而久之，表達能力會有很大的提升。

三、寫日記有助于留住靈感

生活中的靈感，總是倏然來臨、轉瞬即逝，隔段時間若想再撈起，常常已經了無蹤跡。 用日記留住那些一閃而過的靈光吧，別讓你的靈感溜走。

四、寫日記讓日常生活更有儀式感

一筆一畫的手寫字，讓人留連的筆墨香，各種漂亮的筆記本，整整齊齊橫條紋…… 這些，讓每天的書寫成了一種儀式。電子化的時代，這是屬于你的另類浪漫。

五、寫日記讓我們更好地梳理問題

當你感覺千頭萬緒，心亂如麻的時候，可以嘗試寫下此刻的感受、問題；當你猶豫要不要做某件事的時候，可以嘗試寫下它的優勢、劣勢，等等。就像一位網友說的：“ 我發現只要能用文字清晰地表述想法和感受，心里也就不糾結不困惑了。對我來說，寫字的過程就像給貓咪梳毛，有的時候一口氣寫幾頁，有的時候只有幾句話，但邊寫邊順，寫完就能撥云見日。”

六、寫日記讓我們的情緒有出口

很多堅持寫日記的朋友都說，寫日記這件事很解壓，心情不好或壓力大的時候，寫完日記就會好很多。人生的許多煩惱，很難向外人道，哪怕是朋友，也不能一直接收我們的負面情緒，而 日記是這樣一位絕佳的朋友：Ta總是靜靜地聆聽，不評判也不說教，耐心地接住你所有好的壞的情緒，親密而忠實。

七、寫日記幫我們留住時光

時光不可逆，不可留，在其間流淌的種種心情亦不可追，但日記可以成為時光的載體之一。 那些心情和故事，載于紙筆，載于文字，化無形于有形，讓我們在經年之后，仍可以觸摸到當時的精神世界。某種程度上，我們用這種方式留住了一段心靈的時光。

八、寫日記讓我們更了解自己

有人說， 寫日記本質上是自己與自己的對話，類似一種“孤獨但自由的練習”。就算有很多朋友，但世界上沒有人比自己更加理解、關愛、包容和陪伴我們自己。 在寫日記的過程中，我們自我剖析、自我反省、自我療愈，我們回歸內心，袒露出最真實的自己。

九、寫日記能刻畫出成長的軌跡

當記錄達到一定的厚度， 翻看過去的日記，能清晰地看見時光對我們的雕刻：過去日記里的某些行為現在想來可能會啞然失笑；過去日記里的某件事現在可能已經有了完全不同的看法；過去日記里的某些心情可能再也回不去……

人生由經歷堆疊，不是電影里一行“多年以后”可概述，在日記里，我們看到了此間的變化，具象成一條蜿蜒的長長的曲線，是為成長。

很多人可能會說：

我寫日記就是流水賬呀！

沒事兒，

日記嘛，主打的就是一個隨性，

就連大文豪們也是如此。

特奉上今日彩蛋：

大文豪們的日記！

季羨林的“苦學日記”

六日

今天仍然拼命看書，因為明天就要考了。學期的成績就全仗這兩天掙，現在更感到考試無用與無聊。

七日

今天第一次有考。戲曲，只一個題，預備的全沒用。

八日

今天考三樣。晚來頭痛身疲，如乘三日火車者然。

九日

今天考兩樣。完全是臨時亂抓，預備的全用不上。

契訶夫的“拮據日記”

6 致尼．亞．列伊金

1886年5月27日，巴布金諾

沒有錢用，但又懶得去掙錢。請您給我寄一些錢來吧！我決不食言：我只懶到5月份，從6月1日起我就坐下來寫作。

126 致阿．謝．蘇沃林

1897年5月2日，梅利霍沃

我的自我感覺不差，體重沒有減輕，對未來我充望希望。天氣好極了。錢幾乎沒有。

托爾斯泰的“emo日記”

一月四日

悲哀、憂郁，但心情柔和。想要哭出聲來。做禱告。再把《夢》加以修改。不曉得改得好不好，但覺得非改不可。這是一項必要的工作。收到許多信，可是回復得不多。獨自騎馬散心，非常悲哀。對于周遭的事物，覺得毫不相干。

魯迅的“無事日記”

十二日 晴。無事。

十三日 晴，晚風。無事。

二十二日 晴，風。無事。

二十三日 晴。夜季自求來。

二十四日 晴。星期休息。無事。

二十五日 晴。無事。

試著寫寫日記吧，

這是生活的記錄，也是自我的表達。

有感而發，無需章法，

哪怕潦草而就，

仍有一種真情流貫其中。

你上一次寫日記是什么時候？

歡迎來留言區分享。

來源 | 央視新聞《夜讀》

責任編輯 | 趙利

更多精彩資訊，請點擊下方圖片，下載中國教育報APP、中國教育報好老師APP吧