丁香媽媽以前給大家科普過，想預防孩子近視，平時要注意用眼習慣，保證戶外活動時間，定期檢查遠視儲備。

孩子上學以后，寫作業(yè)、上網課，用眼的需求會更多，戶外活動時間在變少，預防近視的挑戰(zhàn)更加艱巨。

(資料圖片)

查出近視后，一旦防控不到位，其加深速度往往令人猝不及防。

最近我們收到一位媽媽 @詠心 的投稿，兒子體檢查出近視，嚴防死守之下，還是在 3 個月內迅速加深了 100 多度。

為什么孩子近視加深得這么快？為了控制近視，家長和孩子又做了什么？

我們來看看這位媽媽的講述。

兒子剛上一年級就查出近視

醫(yī)生：你怎么現在才帶孩子來？

一年級下學期，學校組織統(tǒng)一體檢，視力篩查結果顯示兒子近視了，右眼 4.9，左眼 4.8。

我看過一些科普，知道這只是初篩結果，真實度數必須散瞳以后才能確認。孩子定期檢查遠視儲備的結果一直都正常，加上當時正值廣州夏季流感高峰期，拖了兩三周我才帶孩子去醫(yī)院。

圖片來源：站酷海洛

電腦驗光初篩得出右眼 4.9，左眼 4.7。跟學校體檢的結果差不多，我沒有太多想。

沒想到，醫(yī)生看到檢查結果，第一句對我說的話便是：你怎么現在才帶孩子來看啊？！

我馬上追問：

我：不是散瞳以后才能看出真實近視的度數嗎？

醫(yī)生：是，但是散瞳一般也就減個 50 度，最多 100 度，你這個十有八九就是近視了。

聽到這句話，我心里一緊：才一年級，真的要開始戴眼鏡了嗎？

看完初篩結果，又做了散瞳檢查。最后得出結果：右眼 1.0，左眼 0.8+。看到右眼 1.0，我心里稍微松了一口氣。

檢查結果，圖片來源：作者提供

醫(yī)生給出的醫(yī)囑是：左眼現在大概就是 50 度，右眼是沒有近視，回去一定要注意用眼習慣，加強戶外活動，3 個月后復查。

雖然松了一口氣，但對近視的顧慮還在，我們回家后謹遵醫(yī)囑，在以下三個方面開始進行近視防控大作戰(zhàn)：

1. 注意用眼習慣。在看得見孩子的時候，寫字、閱讀姿勢，時刻提醒。

2. 注意用眼光線。買了照度計，測了家里的燈光，保證書寫閱讀的光線在 500 lux 以上。

3. 增加戶外時間。每周周末除周六早上的興趣班以外，只要不是雨天，基本上只要有空，就往戶外跑。上學日要參加課后服務到 6 點，只能靠周末來補上「目」浴陽光的時間。

3 個月后復查，近視加深 100 多度

醫(yī)生：增長太離譜，你得上點心啊！

我們以為這 3 個月里各方面都加強了近視防控管理，復查情況也不至于太糟。

沒想到，又迎來了一記當頭棒喝。

復查電腦驗光結果顯示，右眼 125 度，左眼 150 度，對比 3 個月前右眼 0 度，左眼 50 度，雙眼視力明顯下降，右眼更是增長了 125 度。

復查結果，圖片來源：作者提供

醫(yī)生看到檢查結果，也很意外：

3 個月增長 100 多度，你這個也增長得太離譜了！

結合孩子的眼軸長度（右眼 23.17 mm，左眼 23.29 mm），你得上點心啊！

學齡兒童眼軸長度參考值

來源：國家衛(wèi)生健康委疾控局《小學生近視防控手冊》

聽到醫(yī)生的話，我真的很難過。但更令我不解的是，這三個月已經謹遵醫(yī)囑，各方面要求孩子都加強去做了，怎么還會增長這么快呢？

醫(yī)生：你就沒有發(fā)現孩子平時看東西有不一樣嗎？比如瞇著眼睛看東西、歪頭看、皺眉看之類的？這些都是近視常見的典型表現。

我：你說的這些都沒有。

看著戴眼鏡的我，醫(yī)生又問：

醫(yī)生：你和你先生都近視嗎？度數多少？

我：我 500 度左右，我先生 900 多。

醫(yī)生：那這個增長的速度，加上這個眼軸長度，近視的遺傳影響的因素可能還是在的。

緊接著孩子又做了主動屈光測試，結果顯示右眼 1.25，左眼 1.50。配鏡度數參考這個數值，也就是右眼 125 度，左眼 150 度。

不愿接受事實的我，還在做最后的掙扎：

我：他今天早上還在發(fā)燒，對視力檢查會有影響嗎？

醫(yī)生：發(fā)燒基本上對視力不會有什么影響。現在發(fā)燒嗎？沒有的話就更沒影響了。

好吧，這下只能徹底接受現實了。

我心中還有一連串的問題和憂慮：孩子的視力還有可能恢復嗎？還能做什么來控制？必須要戴眼鏡嗎？今天就要配鏡嗎？配什么眼鏡好？

醫(yī)生：首先你必須要知道，已經近視了，不可能通過非手術的手段矯正，或者說恢復到正常視力，只能延緩加深的速度。

正確戴鏡是近視防控的有效手段。目前比較常用的是佩戴離焦眼鏡和角膜塑形鏡，也就是 OK 鏡。

從原理上來說，角膜塑形鏡是目前比較有效的手段，但你的孩子還不滿 8 周歲，同時也不一定能配合完成 OK 鏡的日常佩戴，所以離焦眼鏡是你家孩子目前最好的選擇了。

離焦眼鏡 vs 角膜塑形鏡

離焦眼鏡是一種框架眼鏡，鏡片周邊有特殊的離焦設計，在為孩子提供清晰中心視力的同時，也控制了周邊視網膜的遠視離焦，從而避免因眼軸變長而導致的近視加深，有效減緩近視發(fā)展。

角膜塑形鏡（又叫 ok 鏡）外觀和隱形眼鏡相似，材質較硬，透氣性較高。佩戴后鏡片會重新塑造角膜的形狀，將其暫時恢復至正常狀態(tài)。白天不戴眼鏡也能短暫恢復視力，也有抑制近視度數加深的效果。

醫(yī)生解答完我的問題又強調，由于這 3 個月度數加深太快，別人都是每 3～6 個月復查，我們家孩子必須每個月復查一次。

帶孩子做完配鏡檢查，選了鏡框和離焦眼鏡的品牌，交了錢，我們忐忑地等待離焦眼鏡到貨，開啟新一輪近視防控作戰(zhàn)。

孩子從不愿意到積極配合

醫(yī)生：控制得很好，度數一點沒增加

兒子一向敏感慢熱，這次查出近視，讓他很難過。

我能感受到他的情緒，于是跟他深入討論了關于近視、戴眼鏡的疑惑和焦慮。發(fā)現他很擔心近視會一直加深、眼睛會瞎……

我詳細解釋了近視的原理、防控的措施，讓孩子對近視防控的信心增加了不少。

圖片來源：站酷海洛

但拿到訂制的離焦眼鏡時，孩子還是糾結了。他說，現在班上只有一個同學戴眼鏡。

我：所以，你怕跟別人不一樣？擔心別人指責你，取笑你？

兒子：是的，我擔心他們會笑我，怕他們都來問我怎么回事。

我：那不正好，你現在就是班上最懂近視知識的人了，誰都沒有你懂。你可以告訴他們有不懂的都可以來問你。

兒子：那他們要是笑我呢？

我：那他們笑另外一個戴眼鏡的同學了嗎？

兒子：好像沒有。

我：在他們還沒有笑你之前，你先問他們，我戴眼鏡是不是超帥的。

兒子：萬一他們還是笑我呢？

我：那你剛好可以知道，哪些朋友才是尊重你的真朋友。如果他不尊重你，連你的朋友都算不上，你還為了他的話難過，那自己不得虧死啦，好心情都被不重要的人破壞了。

這一輪談話，不知道能不能對他戴著眼鏡上學有幫助，但起碼，我在他原先擔憂的眼睛里，看見了光。

接下來佩戴離焦鏡的一個月中，我們始終堅持用眼習慣、用眼光線、戶外時間 3 個點，戶外時間和用眼習慣更是「變本加厲」：

●盡可能多增加戶外時間，必須保證每天至少 2 小時，或每周至少 14 小時。取消校內課后服務，提早放學后先在室外運動起來，作業(yè)挪到晚飯后再寫。

利用中午時間進行戶外活動

圖片來源：作者提供

● 書寫閱讀、玩積木、玩具等，只要是近距離用眼，就堅守 20-20-20 原則，提醒孩子每用眼 20～30 分鐘后遠眺一會。

只要孩子在家，我們就會經常性地提醒他遠眺休息，反復幾次過后，難免讓孩子覺得嘮叨厭煩，時不時就會跟大人較勁。

這時候，用孩子聽得懂的話，解釋為什么這樣做、為什么這樣能幫到他，從而讓孩子理解這些措施，是非常重要的一環(huán)。

我先讓孩子舉起手臂 3 分鐘，才跟他聊起來：

我：舉 3 分鐘手臂酸不酸？

兒子：好酸！

我：酸就對了，你的手臂維持同一個姿勢，時間長了，肌肉就酸痛了。

我們的眼球也是靠肌肉去控制的，當眼球的肌肉長時間保持在同一個距離盯著看，是不是跟你一直保持著平舉手臂一樣呢？

手臂 3 分鐘酸痛了，那眼球的肌肉，盯著看 20 分鐘，是不是也需要休息一下呢？

圖片來源：

國家衛(wèi)生健康委疾控局《小學生近視防控手冊》

經過這一番解釋，孩子基本明白了做什么對他的視力有好處、為什么要這么做，之后再提醒孩子注意遠眺休息，他也不會抗拒了。

就這樣堅持過了一個月。

一個月后，我和孩子都懷著忐忑的心情，走進復查的診室。

醫(yī)生：很好啊，度數一點都沒增加啊！繼續(xù)保持！

在視力問題上，孩子第一次露出了笑容。

事后反思：

孩子的近視為什么加深這么快？

兒子近視的這大半年里，我一直在回想到底是哪里出了問題。

最讓我后悔的兩個點，一個是長期以來存在的僥幸心理，另一個則是忽視了近距離用眼要定時休息。

孩子在拼搭積木

圖片來源：作者提供

先說說那個該死的僥幸心理。

早在孩子幼兒時期我就聽說過，父母高度近視對孩子的視力可能有所影響。但孩子 0～6 歲體檢的視力都是正常的，只是遠視儲備在參考范圍的邊緣值。

這個階段，除了控制電子產品的使用時間，我們并沒有對孩子采取特別的近視防控措施，就連戶外時間都不是經常滿足每周 14 小時。

工作日，除幼兒園的戶外活動外，爺爺奶奶很少會把孩子帶出門玩，周末也有時會因為加班或自己想多休息，就懶得把孩子帶到戶外去。特別在炎熱的夏天，戶外時間不足的問題就更加嚴峻了。

以至于孩子的視力在一年級以后，禁不住考驗，原本脆弱的防線，一下子就崩潰了。

直到孩子第一次去醫(yī)院確診近視后，才算真正開始了視力保衛(wèi)戰(zhàn)，嚴格執(zhí)行上面說的三大點：注意用眼習慣、用眼光線和戶外活動。

圖片來源：站酷海洛

既然已經開始了視力保衛(wèi)戰(zhàn)，為什么仍然會在 3 個月加深了 100 多度，連醫(yī)生都說離譜？

這就是另一個教訓——

在近視飛速加深的 3 個月里，孩子看電子產品的時間是非常少的，但我們對孩子近距離用眼的干預依然不夠。

當孩子看電子產品的時候，你會記得讓他 20 分鐘休息一下，但寫字畫畫呢？拼積木玩玩具呢？這些近距離用眼，你并不會想起來讓他 20、30 分鐘就遠眺一下，調節(jié)一下眼睛吧？

當孩子沉浸在自己的世界里玩的時候，我們只會自己慶幸，他終于沒有在耳邊叨叨念念喊媽媽了。

尤其我家孩子平時練架子鼓，需要長時間注視樂譜，琴房又在封閉的室內，缺少自然光、燈光亮度不足，極易引起眼睛過度疲勞。

在孩子已經近視的情況下，無疑又成為近視快速加深的高風險因素。

這樣一回想，孩子近視、并在短時間內大幅加深，確實是只能怪自己對近視防控的了解和執(zhí)行不夠深刻。

在這個過程中，最值得慶幸、做得最正確的事情，就是選擇了不拖延，讓孩子迅速佩戴離焦眼鏡控制近視。

孩子戴鏡以后，最近兩次復查都顯示暫時沒有加深，這已經是我們在近視防控的路上，能看到的第一道曙光。

接下來，希望能夠把孩子每年的增長度數控制在 25 度以內，在小學階段結束以前，盡可能把近視保持在輕度。

醫(yī)生點評

國家衛(wèi)健委數據顯示，2022 年全國兒童青少年總體近視率為 53.6%，其中 6 歲兒童為 14.5%，小學生為 36%。有臨床研究表明，6～8 歲也就是孩子剛上小學時，是近視的高發(fā)期。

近視度數就像身高一樣，一旦增長起來，就不會再縮回去了。

平時要注意用眼習慣，定期帶娃檢查，及時關注孩子遠視儲備的變化趨勢，一旦出現快速下降，就要及時干預。

近視防控 tips

1. 保證每天 2 小時，或者每周累計 14 小時的戶外活動

2. 培養(yǎng)良好的用眼習慣，每近距離用眼 20 分鐘，向 20 英尺（6米）外遠眺，保持 20 秒或更長時間

3. 保證足夠的室內光照度，建議在 500 lux 以上

4. 定期做好視力檢查和記錄

● 3 歲以內建議每年檢查一次，到兒保做視力篩查，排除異常的同時可以記錄下屈光度數

● 3 歲以上每年至少一次常規(guī)視力篩查，教會孩子看視力表，配合電腦驗光和綜合驗光。有條件增加眼球生物學測量檢查，了解孩子眼軸等詳細參數，每年或半年一次

本文專家

劉剛

審核專家

山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

眼科 主治醫(yī)師

策劃制作

監(jiān)制：大力

策劃：美麗

題圖來源：站酷海洛