孩子一不高興就哼哼唧唧的，說什么也不聽； 事情不按照他說的做，就開始生氣、耍賴皮；生氣的時候還學會摔門了……

這些情況，你都經歷過嗎？

我們也經常會聽到爸爸媽媽訓斥小朋友： “哭什么哭，閉上嘴！”“長本事了是吧？還學會摔東西了？”

(資料圖)

其實，孩子有情緒、發脾氣是再正常不過的事情了。情緒這個東西，誰都會有，要想掌控它，連大人都覺得很困難呢！發脾氣也就是一個宣泄情緒的方式， 越小的孩子是越不會隱藏情緒的。

孩子發脾氣本身是無害的，阻止孩子發脾氣，造成情緒堆積才有害。

發脾氣，沒什么大不了

很多人對發脾氣有誤解，覺得發脾氣就是脾氣差，生氣就是無理取鬧。其實，生氣是人的正常情緒之一，而發脾氣就是表達情緒和需求的一種方式。

告訴小孩子，生氣并不羞恥。可以生爸爸媽媽的氣，可以生朋友的氣，也可以生自己的氣。

兒子擺卡片擺得歪歪扭扭，會跟我說：“媽媽，我的心里很癢癢，很想跺腳或者撕東西。”

“這是在生氣啦！你心里想擺好這些卡片，偏偏自己沒做到，就會生氣。這是沒關系的，誰都可以生氣的。”

幫孩子識別出情緒，并允許孩子生氣，是教會孩子好好生氣的第一步。

父母要尊重孩子的感受，也要教會孩子接受自己的情緒，尊重負面情緒存在的合理性和必要性。

孩子為什么會發脾氣

孩子發脾氣，是生理和心理逐漸發育的表現。　　　

在成長中，他會有自己的想法和需求，但是能力又暫時跟不上，需求無法實現，心里就會產生挫敗感和無力感。

孩子小的時候，很多感受孩子無法用語言描述，就會用發脾氣的方式來表達。

總結一句話：因為我有需求，但我不會表達。只有發脾氣才能讓你看到我。

看到孩子發脾氣背后的需求

兒子最近練習羽毛球發球，總是會打不到球，加上這幾天天氣熱，他不時在那跺腳：“媽媽！我都打不住球啊！”甚至有要哭出來的苗頭，眼圈都紅了。

“是的，好生氣啊！每次扔出球都以為要打到了，結果老是落空。不過這個球就是不容易打到的。你可以觀察下媽媽，也有很多次打不到。”

當我識別出他生氣的原因，并把他的期望也一并講出來，他好像可以接受“打不到”這件事了。

當然，也不要指望一次兩次就能讓他管理好自己的情緒。他還會有很多天很多次的練習過程中，會因為自己的能力匹配不到自己的期望而失望、發脾氣。

人的情緒有很多種。我們能接受正面情緒，卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負面情緒，相較于抑郁、難過，憤怒、生氣是更不能被接受的一種負面情緒。

但我們要做的并不是打壓或者消除情緒，而是該如何和情緒和平共處，這是一個大課題，很多人一輩子也搞不定。

如何教會孩子發脾氣

可以把情緒說出來

對于小一些的孩子來說，他沒有準確感知自己是何種情緒的能力，也沒有描述出引發這種情緒的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表達的。在平時的生活中，我們可以替孩子說出他的情緒，進而引導孩子自己說出情緒。

“得到老師的夸獎是不是很開心啊！”

“媽媽回家沒有第一時間抱抱你，所以你生氣了是嗎？”

“要上臺了，看你小手冰涼，是緊張嗎？如果緊張的話，可以試試深呼吸一下。”

剛開始或者對于很小的孩子，需要你做示范，用語言說出來，孩子來回應“是的”或者點點頭。

別小看這樣的一句話，既能體現出爸爸媽媽對孩子的尊重和理解，又能給孩子做示范：表達情緒的方式除了肢體動作，還可以是語言。

日積月累，孩子也會慢慢學會這種情緒表達方式。

除了“說”，發泄情緒的方式還有很多種

比如，可以深呼吸，從1數到10；可以進行一次枕頭大戰；還可以畫一幅畫；可以約定生氣了互相抱抱對方等等。

當孩子主動用語言表達情緒時，家長要回應孩子的情緒表達。

“我不想自己去衛生間，我害怕。”

這時候，不要否定孩子的感受：“害怕什么呀？不要害怕。”

不要忽視孩子的表達：“在自己家你怕什么？”“就這么幾步路，你怕啥！”

而是幫助孩子紓解這種情緒， 可以打開所有燈，陪孩子去趟衛生間，了解孩子害怕的是什么，講講自己害怕時的感受，以及怎么應對。

不用急于從負面情緒里走出來

負面情緒是每個人都無法避免的，孩子也不例外。

他們需要經歷、感受自己的內心從平靜到被擾亂、不高興，經過發泄或者自我消化最終又走向平靜的過程。

這對孩子是有益的。

我們當然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來，可最終讓孩子好起來的是他內心的感受，不是我們“快快好起來”的殷切期盼。

不論孩子現在學沒學得會“好好生氣”，一定要讓孩子堅信一件事：爸爸媽媽是愛我的。

請讓孩子知道： 你可以悲傷、沮喪，不用時刻微笑；發脾氣不是無理、不乖；你的感受很重要。不必為此羞愧。無論怎樣，你都是被愛著的。

作者 | 秋秋

本文授權轉自 | 深度育兒（ID：baomabaobao）

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